夜、玄関の鍵が開く音で体が固まる。
足音で機嫌を読み、声のトーンで空気を探る。
そんな毎日が続くと、「逃げたい」と思うことさえ怖くなります。なぜなら、逃げた後の生活が見えないからです。私の叔母も同じ状態でした。すぐに離れる決断はできませんでした。だからこそ伝えたのは、「今すぐじゃなくていい。準備だけしておこう」ということです。ここでは、実際に役立った現実的な準備を紹介します。
DVは「今すぐ離れるべき状況」もある
DVは我慢するものではありません。命や安全に関わる場合は、離れることが最優先です。
ただ実際には、すぐに動けない人も多いです。どこに行けばいいのか分からない。生活がどうなるのか不安になる。私の叔母も、精神的な支配の中で動けませんでした。外から見ると危険でも、本人は先の生活を考えると迷ってしまったのです。だからこそ「段階的に準備する」という考え方が必要です。
危険を感じたら優先すべきこと
少しでも怖いと感じたら、その感覚を軽く見ないことが大切です。
叔母は身体的な暴力はありませんでした。しかし、精神的な暴力が日常化しており、常に緊張状態が続いていました。
その時に伝えたのは、「逃げる準備だけはしておこう」ということです。
・緊急時にすぐ持ち出せるようにしておくものをまとめる
・避難先の候補
・警察や避難の連絡先をスマホに登録しておく
これらはすぐにできる対策です。人は緊急時に冷静に動けません。だからこそ、準備が命を守ります。
準備しておくことで行動しやすくなる
逃げる決断は大きな負担です。だからこそ、準備だけ先にしておくことが重要です。
準備があると、いざという時に動けます。逆に準備がないと、不安が行動を止めます。みんな最初は具体的に何をすればいいのか分かりません。ですが、一つずつ整理することで、現実的に見えてきます。
最低限そろえておきたいもの
準備といっても難しいものではありません。
・身分証（運転免許証やパスポート）
・マイナンバーカード
・通帳・印鑑（実印、銀行印）
・現金
・スマートフォンと充電器
・保険証券
・年金手帳
これらをまとめておくだけでも違います。叔母も最初は「大げさでは」と言っていました。ですが、実際に準備をしたら、何かあった時はこれらを持ってすぐに逃げ出せるという安心感が増したそうです。そして、常にバッグに入れて持ち歩いていました。準備は「逃げるため」ではなく、「自分を守るため」です。
頼れる場所を知っておく
「行く場所がない」という不安は大きいです。ですが実際には、支援先は存在しています。知らないだけで、選択肢がないわけではありません。情報を知ることで、行動のハードルは下がります。
公的支援や相談先の活用
自治体にはDV相談窓口があります。女性支援センターや避難施設もあります。
「こんなことで相談していいのか」と迷う必要はありません。叔母も最初は相談をためらいました。ですが存在を知るだけで安心していました。
相談は「最後の手段」ではなく、「選択肢を増やす行動」です。
一人で抱えないことが重要
DVの中にいると、誰にも言えなくなります。「自分が我慢すればいい」と考えてしまいます。ですが、その考えが状況を長引かせることもあります。
信頼できる人に話す意味
叔母にも「一人で抱えない方がいい」と伝えました。家族や友人に話すことで、状況を客観的に見ることができます。また、いざという時に助けを求められます。
逃げることは弱さではありません。自分を守るための選択です。
まとめ
DVから離れることは簡単ではありません。お金や住まいなど、不安は多くあります。ですが、それ以上に大切なのは安全です。今すぐ行動できなくても大丈夫です。まずは「準備だけしておく」ことが大切です。
その小さな行動が、いざという時に自分を守る力になります。
コメント